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食事の熱量とダイエット

食事の熱量を守って、食生活も見直したけど、全然体重が減らない。何故でしょう。いくら、「食べて 痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。

ただ、今まで激しい運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても挫折するのは当たり前です。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。

エクササイズによるダイエットに人気が有り、ビデオを見ながら簡単にダイエットができるDVDも出ているようですね。

DVDは、お値段も安いので、ちょっと気になるものがあったら初めてみるのもいいかもしれません。そうやって少しずつ「食べて 痩せる」を身体に叩き込み、慣れさせるのです。

運動のあとは、毎日体重計に乗ること。これだけでも運動しながらのダイエットは成立するのです。毎日のカラダの変化を大切にすること。

体重が増えれば、食べ過ぎたかな?と思ってその日は気をつける。そうすれば一定した、体重がまずは保てるからです。少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。


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